Podatak da ljudi sa Himalaja žive duže od ostalih navodi na pitanje zašto je tako. Naime, razlog njihovog vitalnog i snažnog izgleda ali i dugog života leži u životnim navikama, koje je ostatak sveta zapostavio.
PUNO SPAVAJU
Važno je odmarati i spavati onoliko koliko je telu potrebno, a to ljudi sa Himalaja vrlo dobro znaju. San je od velike važnosti kako za telo tako i za um, jer smanjuje nivo hormona stresa. Preporučuje se najmanje 7 sati sna.
OPUŠTANJE U PRIRODI
Prirodno okruženje eliminiše stres i depresiju. Život u skladu s prirodom je sigurno recept za dug život. Pojedini stanovnici Himalaja koriste eterična ulja koja umiruju i poboljšavaju raspoloženje.
KONZUMIRAJU NAR
Nar je poznat po brojnim pozitivnim uticajima po zdravlje, a njegova najbitnija prednost je ta da pospešuje zdravlje srca. Sprovedena istraživanja su otkrila da nar sadrži prirodne materije koje pospešuju rad celokupnog kardiovaskularnog sistema.
JEDU GOJI BOBICE I KARDAMON
Goji bobice su jedan od glavnih elemenata koji tibetanskom stanovništvu pomaže da živi 20 godina duže od ostatka populacije. Bobice su odličan izvor gvožđa i vitamina C.
Kardamon je odličan u slučaju problema sa varenjem ili u slučaju nadutosti. Dodaje se jedna kašičica kardamona u čaj ili kafu. Istraživanja su pokazala da kardamon može pomoći u smanjenju postotka visceralne masti, odnosno masti koja okružuje unutrašnje organe.
